El Box
El Box, mucho más que sólo un lugar para entrenar
Si estás empezando en el mundo del entrenamiento funcional o simplemente tenés curiosidad, probablemente escuchaste hablar del famoso "box". Pero ¿qué es exactamente?
A diferencia de un gimnasio tradicional, un box de entrenamiento funcional es un espacio diseñado específicamente para entrenamientos funcionales e intensos. Su estética suele ser más industrial: techos altos, pisos de goma, estructuras metálicas, cuerdas colgando y paredes donde se anotan WODs (workouts of the day). No vas a encontrar máquinas de musculación tradicionales, sino elementos que te permiten moverte con libertad y trabajar todo el cuerpo.
🧱 ¿Qué debería tener un buen box?
🔸Espacio amplio: Para poder correr, saltar, levantar peso y hacer ejercicios en grupo sin sentirte apretado.
🏋️♂️Equipamiento funcional: Barras olímpicas, discos, kettlebells, cajones pliométricos, cuerdas, aros de gimnasia, bicicletas de aire, etc.
🧘Pisos de goma: Para absorber impactos y evitar lesiones.
👨🏫Coaches capacitados: Es clave que haya profesionales que no solo enseñen la técnica correcta, sino que sepan adaptar los ejercicios a cada persona.
🤝Ambiente motivador: El espíritu del CrossFit vive en la comunidad. Un buen box se siente como una familia que entrena, se apoya y celebra cada progreso juntos.
💡 Ventajas de entrenar en un box
🔁Variedad de entrenamientos: Cada día es diferente. Nunca te aburrís.
💪Trabajo completo: Se entrena fuerza, resistencia, coordinación, movilidad y más.
🔥Resultados reales: Con constancia, los cambios físicos y mentales son notables.
👥Comunidad: Entrenás en grupo, pero te superás a vos mismo. Esa mezcla genera un ambiente único.